بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله
1. Bagiku. Minggu ini adalah minggu yang tenang. Macam cheatday-lah bagi kaki workout. Tak banyak benda berat aku buat. Juz join geng superset petang je.
2. Workout ini. Mula-mula memang sengal-sengal dan sakit-sakit badan. Tapi bila dah berselang bulan. Jadi ketagih pula. Teruja tengok peluh berlambak-lambak keluar. Seronok tengok diri kita kat cermin gym yang besar tu. Berusaha angkat satu demi satu bebanan. Dulu press boleh 5kg je. Sekarang dah 10-15kg. Fly dulu 2-3kg je. Sekarang dah 7.5kg.
3. Hubungan aku dengan geng superset juga makin mesra. Aku tak banyak cakap. Jadi aku layan guna tindak balas ceria je. Khususnya guna reaksi tangan dan mimik muka. Malas aku nak beria teruskan hubungan dengan rakan superset lebih dalam. Biarlah persahabatan kami hanya berlegar di gym.
4. Best juga kawan dengan diorang. Ada yang lembut, gila-gila, tegas, Latar belakang juga perlbagai. Tapi mereka ada satu sifat terpuji yan aku kagum. Even aku pun tak dapat nak tiru. Sikap hormatkan orang.
5. Banyak aku belajar. Dari pengamatan aku terhadap tingkah laku diorang. Walau bagaimana pun penamapilan zohiri seseorang. Pasti sekurangnya. Ada satu nilai positif. Yang menyebabkan kita tabik 'hormat' pada mereka.
6. Aku bertuah sebab dapat coach. Banyak gym aku pergi. Peralatan memang bagus. Tapi tiada pembimbing. Jika ada coach ini. Walau rejimnya mudah, kita pun boleh google dan buat. Tapi zuk-nya tidak sama. Pengalamannya tu penting. Untuk atur jadual latihan kita.
7. Tapi sayang. Biasa aku miss satu game. Sempat buat dalam 2-3 game je. Kaki dan perut kot yang aku selalu tak dapat nak sempurnakan. Coz dah 6.15 petang. Aku kena kejar balik. Coz nak makan. Dan pukul 6.45petang aku dah nak kena mandi. Coz pukul 7 petang dah nak kena ke masjid.
8. Aku balik kerja dalam pukul 10 pagi. Aku cadang nak pergi UTC. Sampai sana dalam 10.30-10.45 pagi. Pukul 11 pagi boleh mula main leg dan abs. Pukul 12 balik. Makan, mandi dan boleh pergi masjid. Aku perlu keluarkan lebih banyak kalori. Ini cara alternatif yang aku ada.
9. Seingat aku. Ada dua waktu ketika dahulu badanku betul-betul susut. Sewaktu form 3 dan di UiTM. Jika ketika di form 3 aku memang kaki main. Setiap hari main bola dan bola tampar. Selalu puasa. Ketika puasa juga aku main. Jika ketika UiTM pula. Aku letih kerjakan share-farm. Walaupun makan boleh tahan. Tapi kalori aku memang banyak sungguh guna. Aku ingat lagi. Balik bilik, memang aku terpukang keletihan.
10. Aku ingat nak puasa. Tapi kalau puasa. Aku rasa memang tak larat nak angkat semua beban tu. Mau bergetar lutut dan tangan masa main weight. Jadi apa solusi bagi tabiat makan aku? Itu masih misteri. Antara pembaziran masa aku, Beri ruang orang keding (Ectomorph) beri nasihat pasal diet. Aku pula jenis pear atau endomorph. Bukan semua orang jenis faham suasana. Jadi aku tidak boleh salahkan mereka seratus peratus. Layankanlah aje.
11. Dah makin larut malam. esok nak ke Johor Insha Allah. Wassalam.